עזרה נתפסו לי השרירים ברגליים איזה תרגילים עושים בשביל לשחרר?

בכיף (:

שואל השאלה:
תודה:)

שום תרגילים, אותן מתיחות שעושים לחימום
אם לא עוזר אפשר תמיד לנוח או לעשות יוגה