6 תשובות
טחינה
את צריכה את הויטמין b12 שנמצא בבשר, דגים, חלב, ביצים, ידוע שהגוף לא יכול לייצר בעצמו את הויטמין הזה ולכן את צריכה ליטול אותו מבלי שום קשר לאוכל
אוו אנטריקוט סטייל
אנונימי
רימון
במיוחד בדגנים וסיבים
בעיקר עדשיםו אגוזי מלך..
באותו הנושא: