האם אחרי אימון של שעה וחצי במכון כושר בריא לאכול כבד עם פירה וסלט בצד? סתם ליידע כללי...

לא חושב שיש בעיה. הכלל הוא שחלבונים זה תמיד עדיף אחרי אימון, ובכבד נראה לי שיש חלבונים

עקרונית אחרי אימון צריך
60אחוז פחמימות
30 אחוז חלבונים
10 שומנים
בחלבונים אפשר מקסימום 30 גרם

כדי לשמור על בריאותך, צמצם אכילת איברים פנמיים
סלט זה תמיד טוב, ופירה אים אין בו הרבה שומן

בהחלט
כבד זה חלבונים פירה זה פחמימות. חובה לאכול חלבונים אחרי אימון עד שעה מתום אימון. (הגוף בתהליך הרס ובניה) החלבון מאושש את השריר ובונה אותו מחדש. אם לא תספק הגוף יפרק ויקח ממאגרים אחרים את הנחוץ הנפח ירד.