2 תשובות
תנסי לשתות יותר ולאכול שעה וחצי לפני אימון
לרוב זה קורה בגלל שאת לא רגילה למאמץ, לגוף לוקח זמן להתרגל לעומסים מסויימים ואצל כל אחד זה שונה. זה יכול לנבוע גם מתזונה לקויה או חוסר תזונה. את צריכה לאכול לפני בעיקר פחמימות כדי שיהיה לגוף אנרגיה. למרות ש-20 קפיצות זה דבר ממש התחלתי. איך הכושר שלך?
באותו הנושא: