הפגת תחושת מחנק בגרון כתוצאה מחרדה - אני מרגישה באופן קבוע תחושה של גוש בגרון ומחנק שמקורם בחרדה. אין לי כרגע אפשרות ללכת לטיפול. באילו דרכים אוכל לעזור לעצמי ולהפיג את התחושה? תודה מראש לעונים ושבת שלום.

אם את מרגישה מאוד חרדה יש שלושה טריקים שיכולים לעזור לך מאוד
1. פעילות גופנית. ידוע שפעילות גופנית מתונה עוזרת לגוף לשחרר אנדרופינים - שהם סוג של חומרים משפרי מצב רוח בטבעי ואלו יקלו עליך משמעותית
2. חצי כפית קינמון מידי בוקר ומיד אחר כל כוס מיים - מעודד מצב רוח טבעי
3. במקרה שאת מתקשה להרגע ומרגישה שקשה לך, קחי "רגיעון" או "רסקיו" שהם מרגיעים על בסיס טבעי

אלו טיפים קלים וזמניים, אבל במידה והחרדה שלך משתקת אותך, תאלצי ללכת לטיפול דרך קופת חולים או משהוץ הם מסבסדים טיפול שרופא המשפחה ממליץ עליו ובנינו - אין כמו בעל מקצוע שיסייע לך לשנות את אורח החיים שלך ולשוב לפרוח! בהצלחה!

כדי לחבר מענה למצב שלך, יש להבין מה "עוזר" למצב לקרות.
אותו גוש יכול להופיע בנסיבות מאד שונות זו מזו.
הכרתי מישהו שהגוש היה מופע אצלו באופן קבוע בבקרים בהם יצא לעבודה אך לא בבקרים בהם היה לו חופש מהעבודה.
הכרתי אדם שאצלו הגוש והמחנק הופיעו, כל פעם שמחשבה על פגישה כלשהיא אפילו רגעית עם אנשים אחרים עלתה בראשו.
והכרתי מורה שדיווחה על גוש כזה ומחנק כשהיה עליה לענוש ילדים שסרחו בכתה.

ואני בטוח שיש אינספור כאלה אפשרויות.

מה ההתבוננות שלך קלטה, באלו הקשרם מופיע הגוש והמחנק?

שוקי וייס
ר) ואת יחסי אנוש

שלום לך.

מניסיון אישי, פעילות גופנית מאוד עוזרת.

תנסי לחשוב מה גורם לך לחרדה ולהתמודד אתו, להילחם בו או פשוט לאפשר לחרדה מרחב מחייה יחד אתך.

עוד שיטה טובה זה דמיון מודרך ונשימות. מצרף קישור.

תרגישי טוב:)

אולי אם תדברי על זה עם מישהו אז זה יעזור, כי תרגישי שמישהו מקשיב לך מבלי לשפוט ומבין, ומייעץ ומכוון. אני כאן בחינם, את מוזמנת לפנות אליי במסר פרטי.