מישהו יכול לתת לי רעיונות - אני צריכה לשרוף כמה שיותר קלוריות בכמה שפחות זמן, רעיונות?

לקפוץ בחבל וזומבה (בנוסף, את יכולה להוריד מסך הקלוריות שאת אוכלת ביום 300 קלוריות) בהצלחה ♥

אני חושבת שכדיי לך לשחות בבריכה כמה שיותר הרבה זמן..?

ספורט, לא לנשנש, לאכול שעתיים לפני שהולכים לישון, לשתות מים, לא לשחק הרבה על המחשב, לא לראות הרבה טלוייזיה
ספורט אפשר להיפגש עם חבררות בהליכה!

ללכת הרבה!
שעת הליכה-400 קולוריות
שעת שחיה-600 קולוריות
שעת ריצה-800 קולוריות
קצת מאכזב אבל חשוב.
בהצלחה:)

לרוץ הכי טוב:)
וזה גם עוזר מלא להירגע מציעה מכל הלב:)
מקווה שעזרתי ♥