4 תשובות
לדעתי יהיה יפה אם תרזי 7-8 קילו ויהיה לך גוף של דוגמנית:)
השאלה היא איזה גוף את רוצה, המשקל שלך תקין לגמרי
באיזו שנה נולדת?
איך נמדוד bmi?
שיטת חישוב ה- bmi פשוטה: נחלק את משקלנו בק"ג בגובהנו במטרים בריבוע. למשל: אישה השוקלת 60 ק"ג וגובהה 1.60 מטר, ה- bmi שלה הוא 23.4. ערכי bmi שנמצאים בטווח 18.5-25 נחשבים כרצויים ובריאים. ערכים מתחת ל- 18.5 נחשבים כתת תזונה, ערכים מעל 25 נחשבים כעודף משקל, ערכים 30 ומעלה נחשבים כהשמנה וערכים מעל 35 נחשבים כהשמנה חמורה. בדוגמה שלנו ה- bmi של האישה הוא 23.4 ולכן היא בטווח ה-bmi התקין. טווחי bmi אלו מתייחסים למבוגרים. בילדים המשמעות של ערך ה- bmi נקבעת לפי מיקומו על עקומות גדילה bmi לגיל. עודף משקל מוגדר כ- bmi שווה או גדול מאחוזון 85 וקטן מאחוזון 95 המתאימים לגיל, והשמנה מוגדרת כ-bmi באחוזונים של 95 ומעלה המתאימים לגיל.
טבלת משקל bmi
רמת ההשמנה
מדד bmi
תת משקל
קטן מ – 18.5
תקין
18.5-24.9
עודף משקל
25-29.9
השמנה
30-34.9
השמנה חמורה
מעל 35
שיטת חישוב ה- bmi פשוטה: נחלק את משקלנו בק"ג בגובהנו במטרים בריבוע. למשל: אישה השוקלת 60 ק"ג וגובהה 1.60 מטר, ה- bmi שלה הוא 23.4. ערכי bmi שנמצאים בטווח 18.5-25 נחשבים כרצויים ובריאים. ערכים מתחת ל- 18.5 נחשבים כתת תזונה, ערכים מעל 25 נחשבים כעודף משקל, ערכים 30 ומעלה נחשבים כהשמנה וערכים מעל 35 נחשבים כהשמנה חמורה. בדוגמה שלנו ה- bmi של האישה הוא 23.4 ולכן היא בטווח ה-bmi התקין. טווחי bmi אלו מתייחסים למבוגרים. בילדים המשמעות של ערך ה- bmi נקבעת לפי מיקומו על עקומות גדילה bmi לגיל. עודף משקל מוגדר כ- bmi שווה או גדול מאחוזון 85 וקטן מאחוזון 95 המתאימים לגיל, והשמנה מוגדרת כ-bmi באחוזונים של 95 ומעלה המתאימים לגיל.
טבלת משקל bmi
רמת ההשמנה
מדד bmi
תת משקל
קטן מ – 18.5
תקין
18.5-24.9
עודף משקל
25-29.9
השמנה
30-34.9
השמנה חמורה
מעל 35