איך לקבל מוטיבציה לרדת במשקל?

לדמיין את הרגע שבו יחמיאו לך, שתראי טוב ותאהבי את מה שתראי במראה

לראות דוגמנית ממש רזה\ ברבי,
לתלות את התמונה שלה בחדר ולידה את התמונה שלך.

תחשבי על הדברים שבהם המשקל מפריע לך, על הדברים שיכלת לעשות אם היית יותר רזה, דברים שממש רצית ללבוש בחנות אבל לא עלו עליך, אם מציקים לך בגלל המשקל אז תחשבי שאחרי שתגיעי למטרה שלך, את תוכלי להוכיח לאחרים שאת יכולה (:
זה יתן לך קצת יותר רצון להוריד במשקל.

אני חושב שסרטון המוטיבציה של שוורצינגר עוזר להכל אני ממליץ בכללי ליראות אותו