5 תשובות
לאכול בעיקר סלטים.. עדיף שלא פחממות ולחמים
לשתות רק מים ולעשות הליכות
לשתות רק מים ולעשות הליכות
בעיקרון להוריד 20 קילו בחודשיים זה לא בריא.
בממוצע מורידים 2 קילו פחות או יותר בשבוע. אם אוכלים בריא ועושים פעילות ספורטיבית.
אם מורידים נגיד 2 קילו בשבוע.. בחודשיים אפשר להוריד בערך 16 קילו..
בממוצע מורידים 2 קילו פחות או יותר בשבוע. אם אוכלים בריא ועושים פעילות ספורטיבית.
אם מורידים נגיד 2 קילו בשבוע.. בחודשיים אפשר להוריד בערך 16 קילו..
לאופק-אם היא תוריד בפחמימות, ז"א דיאטת פחמימות היא תעלה הכל בחזרה, לכן צריך לבנות תפריט מסדר, עם 3-4 מנות פחמימה ביום..
נ. ב-חם זה פחמימה
נ. ב-חם זה פחמימה
עוד בתגית "דיאטה"
20 קילו...
אם את רוצה להוריד 20 קילו אז צריך קודם כל להתחיל את השינוי מהתדמית שלך לגבי עצמך...
לכי למראה תעשי תרגילים תחזקי את עצמך,
רק אחר כך תוכלי להמשיך לתזונה נכונה ופעילות גופנית.
כשאת כבר חזקה ויודעת מה בדיוק צריך לעשות!
בהצלחה!
אגב, אני ממליץ לך לקבל ממני טיפים בנושא זה בקישור.
אם את רוצה להוריד 20 קילו אז צריך קודם כל להתחיל את השינוי מהתדמית שלך לגבי עצמך...
לכי למראה תעשי תרגילים תחזקי את עצמך,
רק אחר כך תוכלי להמשיך לתזונה נכונה ופעילות גופנית.
כשאת כבר חזקה ויודעת מה בדיוק צריך לעשות!
בהצלחה!
אגב, אני ממליץ לך לקבל ממני טיפים בנושא זה בקישור.