שלום לכולם, אני שוקלת 51 ואני 1.61 ואני מרגישה שמנה, אני רוצה לרדת 3 קילו, איך אני יכולה לרדת במשקל וכמה זמן יקח לי לרדת 3 קילו?

שמע ישראל אנחנו בדיוק אותו הדבר (משקל וגובה) וגם אני רוצה לדעת איך לרדת במשקל..

לפי דעתי ולפי דעת כולם צריך לעשות ספורט וזאת דרך בריאה להרזות ולחטב את הגוף.. רק שאני לא מוצאת זמן

אם את באמת 51 קילו על 1.61 אז את צריכה לרדת יותר.. לפחות 6 קילו..

את לא צריכה לרדת במשקל, אבל אם את ממש מרגישה ;
את יכולה לאכול הרבה ארוחות ממש קטנות ביום.. לעשות ספורט - לפחות 7 שעות של ספורט בשבוע, הליכות וכל זה... הרבה ירקות, ובהצלחה (:

קודם כל, לדעתי את במשקל תקין.
אבל אם את עדיין רוצה לרדת במשקל אז תלכי לדאטנית (תזונאית) והיא תייעץ לך.
ודבר שני, תעשי ספורט: מכון כושר, אופניים, ריצה, הליכה, ספינינג ועוד...
תעשי ספורט לפחות שלוש פעמים בשבוע למשך חצי שעה.
מקווה שעזרתי (: