2 תשובות
לכי לדיאטנית או שתקני את הספר של מאיה רוזנר דיאטה לנערות, ואל תעשי דיאטת כאסח אני עשיתי ואני ממש סובלת מזה
אנונימי
בשמחה:)
1. תשתי המון מים, משתי סיבות, אחד זה משביע, שנית כשאת מורידה במשקל את מאבדת נוזלים וזה ישמור עליך במצב תקין ( גם כשאת לא עושה ספורט לשתות)
2. תשני למעלה מ8 שעות, שוב שתי סיבות אחת, הגוף שלך יהיה עייף מהמאמצים שלך, ולכן חשוב להזין אותו, שנית, הגוף משתנה בשינה, גובהים ומתעצבים, לכן כשאת ישנה בצורה סדירה הגוף שלך ישתנה מעצמו ויסתדר עם הדיאטה
3. אל תקרעי את עצמך בספורט, זה מאוד מסוכן. תהיי מאוזנת
4. שיהיו אחראים עליך, שלא תעברי את זה לבד מטיפ מספר 3
5. תיהני)
מקווה שעזרתי d:
1. תשתי המון מים, משתי סיבות, אחד זה משביע, שנית כשאת מורידה במשקל את מאבדת נוזלים וזה ישמור עליך במצב תקין ( גם כשאת לא עושה ספורט לשתות)
2. תשני למעלה מ8 שעות, שוב שתי סיבות אחת, הגוף שלך יהיה עייף מהמאמצים שלך, ולכן חשוב להזין אותו, שנית, הגוף משתנה בשינה, גובהים ומתעצבים, לכן כשאת ישנה בצורה סדירה הגוף שלך ישתנה מעצמו ויסתדר עם הדיאטה
3. אל תקרעי את עצמך בספורט, זה מאוד מסוכן. תהיי מאוזנת
4. שיהיו אחראים עליך, שלא תעברי את זה לבד מטיפ מספר 3
5. תיהני)
מקווה שעזרתי d: