כמה אפשר להוריד במשקל תוך שבועיים של ספורט בערך 3-5 פעמים בשבוע

זה תלוי בתזונה שלך ובנתונים האישיים. ההמלצה הכללית היא לרזות כחצי קילו בשבוע