דיכאון לאחר השחרור מצה"ל - אני חיילת משוחררת שמאז השחרור נתונה במצבי דיכאון, הפרעות שינה, מצב רוח ירוד, וחרדה. רציתי לדעת איזה סוג טיפול ייתן פתרון (ויטמינים ותוספי תזונה?)?

שלום,
מחסור בויטמינים שונים או בעיות בבלוטת התריס אכן יכולות להוביל לשיבוש במצב הרוח, אך לאור זאת שהתופעות החלו עם השחרור, סביר יותר להניח שהן קשורות לכך. הייתי ממליצה לפנות לרופא המשפחה שלך ולספר על מצבך בפתיחות כדי שהוא יוכל לאבחן במה מדובר. כדאי לבקש ממנו גם בדיקות דם כדי לשלול גורמים גופניים, אולם במידה ואבחנתו היא כי מדובר בדיכאון וחרדות, הייתי מציעה לפנות לאבחון על ידי פסיכולוג העוסק בתחום. אנו עסוקים רבות בטיפול ממוקד בנושאים אלו, ואשמח להסביר או לענות על שאלות אם תרצי.
תרגישי טוב...

שלום,

הכל התחיל מאז השחרור
וזה מוביל למחשבה שיש איזה חשש שקשור אולי לתקופה הזאת...


מצרפת כמה קישורים

בהצלחה!
איילת

השנוי הגדול שקורה עם השחרור הוא
שאת הופכת אחראית לחייך.
זה מתחיל בתכנון היום של הפרט, וממשיך בגיוס עצמי לעשות משימות שגרה כמו נקיון, כביסה חיפוש עבודה וכו'.
בצבא מישהו עשה עבורנו את ההחלטות. כאן זה נפל עליך.

כעת עלינו לשקול ולהתנהל ביעילות ובחסכוניות לעבר מטרות שאנו נצטרך לקבוע.

זה מצד אחד חופש מצד שני הרבה אחריות, ותמיד יש את השאלה לשם מה?

אז כל זה מכניס אנשים מסוימים לדכאון במיוחד אם עד הצבא היו מאד תלותיים.
האם זה המקרה גם אצלך?

שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש

היי
כל מיני טיפולים יכולים לעזור במצבים של דיכאון והופעת סימפטומים כמו אלו שתיארת, ביניהם גם שינוי תזונתי, טיפולים טבעיים שונים, טיפול פסיכולוגי, תרגול יוגה ומדיטציה ועוד..
אבל השאלה שצריך לשאול במקביל היא מה הגורם לדיכאון?
כי לפעמים כדי לפתור את הבעיה והסימפטומים צריך לרדת לשורש העניין ולהבין מה קורה וממה שתיארת אולי זה באמת קשור לשינוי עם השחרור, אולי ציפיות או התלבטויות לגבי העתיד, אולי יציאה ממסגרת, אולי חזרה לבית ההורים?
לפעמים הדברים האלו שקורים לנו עוזרים לכוון אותנו לקראת העתיד..
אז מקווה שעם סבלנות המצב ישתפר
מצרף כמה קישורים רלבנטיים ושיהיה המון בהצלחה

קודם כל את צריכה להבין שהשחרור ויציאה מהמסגרת של הצבא בהחלט יכולה להוביל למצב של מצב רוח ירוד, פתאום יציאה ממקום ברור וממסגרת קבועה "לחיים" ואל "הלא ידוע" יכול להיות מפחיד לפעמים. תנסי להבין את זה ובמקביל להתחיל לחשוב מה לעשות עם החיים שלך, אולי להתחיל לחפש עבודה, או להתחיל לחשוב על לימודים, או אפילו טיול.. תעסיקי את עצמך ותתחילי לתכנן דברים. לשאלתך, יש תוספי תזונה שיכולים לעזור בעידוד ושיפור מצב הרוח במצבים שאת מתארת, אני מכירה את המולטי ויטמין מינרל של סולגאר, הוא תומך בגוף במצב של דכאון ומצב רוח ירוד וזה יכול לעזור לך. אין צורך במרשם ולדעתי את יכולה למצוא את זה בכל רשתות הסופר פארם וכדומה