תגידו 1.65 שוקלת 44 זה בסדר או יותר או פחות מידי?

את לא ביחסים טובים עם אוכל..

פחות מידי

שואל השאלה:
חח אממ אני אוכלת כל הזמן שזה כבר מטריד (תדמיינו סמיילי מופתע )

אם זה באמת ככה (קשה להאמין אבל בסדר.) תעשי פעילות אנאירובית כמו משקולות ותרגילי חיטוב לא בשביל שרירים פשוט לגרות את הרקמות שיקבלו נפח

שואל השאלה:
תודה רבה:)

אגב עדיף עם מאמן שידריך אותך לפחות בהתחלה כדי שידריך אותך על תנועות נכונות ונשימה כי את בשלב גדילה ויכולה לעשות לעצמך נזק

כשאני הייתי 1.65 אני שקלתי 50!:o תעלי ומהר
בדקתי את מסת הגוף שלך וזאת התוצאה:
ה-bmi שלך הוא 16.16
תוצאה זאת מכניסה אותך לקטגוריה של "תת משקל" (underweight). דבר המעיד על כך שהתפריט התזונתי שלך אינו תואם את הדרישות התזונתיות של הגוף שלך (את אוכלת פחות מדי). במצב האידיאלי ה-bmi שלך צריך להיות בערכים של 18.5-24.9. מצב של תת משקל מסוכן בדיוק כמו מצב של עודף משקל. מצב זה מגביר את הסיכוי לנזק ללב, לעצמות ולרקמות אחרות בגופך. מומלץ כי תתחילי להגביר את הצריכה הקלורית שלך, כדי לשמור על רמה בריאה של שומן בגוף.