מצב רוח ירוד:/ איך מתעודדים?

תחשוב על בדיחה מסוימת שהצחיקה אותך, תחשוב שאין היום בית ספר

תצאי החוצה עם אחת החברות
ואם לא אפשרי אז תראי סרט קומדיה או מרתון של סדרה ישראלית מצחיקה

לראות סדרה טובהה\סרט
תהיה עם חברים \משפחה (:

תנסי לשמוע מוסיקה שאת אוהבת,
למצוא משחק נחמד לשחק
או להסתכל על תמונות ישנות שלך ולהזכר איפה היית ואיך היה לך כיף בכל מיני מקומות
ואולי לדבר עם האנשים שבתמונות איתך, להתקשר אליהם
לדבר עם חברים
להכנס לפייסבוק,
לראות סרט או סדרה טובה
זה קורה לכולם
אבל תני לזה זמן זה יעבור
את צריכה לנסות להבין למה את בדכאון ולטפל במה שגורם לך לזה

תשמע שירים, תטייל עם חברים, תראה סרט מצחיק, או סטנדאפ.
תעשה דברים שאתה אוהב לעשות, ותדבר עם אנשים שגורמים לך לשמוח.
ותחשוב על דברים חיוביים בעיקר! תמצא פתרון למצב הזה שאתה נמצא בו.