2 תשובות
7 דקות של מה?
והריצה בסדר, בגלל שזאת ריצה, אם אתה הולך אז אני אומרת 4 ק"מ,
אבל כל אחד והסיבולת שלו, תרגיל את הגוף להליכה מהירה ותתקדם לריצה ולספורט קשה יותר, כי אחרת כל עוד אתה לא מכניס את הגוף שלך לכושר יום אחרי יכול מאוד להיות כאב בשרירים
והריצה בסדר, בגלל שזאת ריצה, אם אתה הולך אז אני אומרת 4 ק"מ,
אבל כל אחד והסיבולת שלו, תרגיל את הגוף להליכה מהירה ותתקדם לריצה ולספורט קשה יותר, כי אחרת כל עוד אתה לא מכניס את הגוף שלך לכושר יום אחרי יכול מאוד להיות כאב בשרירים
לא... יפה מאוד זה טוב לבריאות