5 תשובות
כן אבל אם ממש תקפיד בצורה ממש מטורפת על אוכל דל פחמימות, וקלוריות והרבה אימונים,
שואל השאלה:
נגיד אני עושה אימון פעם בשבוע של שעה וחצי מה למשל אני עוד צריך לעשות מה להוריד מהתפריט מה להעלות
נגיד אני עושה אימון פעם בשבוע של שעה וחצי מה למשל אני עוד צריך לעשות מה להוריד מהתפריט מה להעלות
אנונימי
שואל השאלה:
האם ללכת לחדר כושר יעזור לי או שרק אחרי דיאטה זה יחטב אותי
האם ללכת לחדר כושר יעזור לי או שרק אחרי דיאטה זה יחטב אותי
אנונימי
שעה וחצי בשבוע זה לא מספיק, צריך להשקיע 5-6 שעות בשבוע כדי לראות תוצאות. להפסיק עם שתייה ממותקת, סוכריות, מסטיקים עם תוספת סוכר לאכול עד 3 פרוסות לחם ביום רצוי לחם קל או פרכיות אורז ורצוי גם לשלב כמה סוגי ספורט ולא להתמקד במשהו מסויים (ראשון - ריצה, שני קפיצה בחבל, רביעי - שחייה, חמישי אופניים). בהצלחה!
שואל השאלה:
תודה על העצה
תודה על העצה
אנונימי