2 תשובות
כושר ואכילת חלבונים (בשר, גבינה, דגים, ירקות)
להתחיל לאכול ירקות (כרובית, ברוקולי) לעשות הרבה סלטים
לאכול לפחות פרי אחד ביום
לנסות לשתות רק מים או דיאט.
לעשות כל יום שעה הליכה אם את מוסיפה לפחות 5 דקות ריצה עם מנוחה כמובן כל דקה.
אני הרזתי 2 קילו כי לא נגעתי בחטיפים ושוקולד. אבל אתמול טחנתי עוגיות חמאה
מותר פעם ב.. שמעי לא קרה לי כלום עם העוגיות. מותר לך פעם אחת בשבוע להתפנק
ויש גלידה לייט שהם ממש טעימים פחות סוכר והכי חשוב פחות קלוריות
המטרה שלך היא לעשות כל יום הליכה שעה+לא לאכול אף חטיף לא לגעת בשוקולדים האלה כמו (סניקרס). וזהו זה העיקר
לאכול לפחות פרי אחד ביום
לנסות לשתות רק מים או דיאט.
לעשות כל יום שעה הליכה אם את מוסיפה לפחות 5 דקות ריצה עם מנוחה כמובן כל דקה.
אני הרזתי 2 קילו כי לא נגעתי בחטיפים ושוקולד. אבל אתמול טחנתי עוגיות חמאה
מותר פעם ב.. שמעי לא קרה לי כלום עם העוגיות. מותר לך פעם אחת בשבוע להתפנק
ויש גלידה לייט שהם ממש טעימים פחות סוכר והכי חשוב פחות קלוריות
המטרה שלך היא לעשות כל יום הליכה שעה+לא לאכול אף חטיף לא לגעת בשוקולדים האלה כמו (סניקרס). וזהו זה העיקר