תזונה לבעלי לחץ דם גבוה - איזה תזונה טובה יש למי שיש לו לחץ דם גבוה? תודה.

אני מציעה לפנות לנטורופת/ית על מנת להתאים לך תזונה מתאימה לל"ד גבוה. אי אפשר להמליץ לך על תזונה בלי לדעת מהם ערכי ל"ד שלך, בדיקות דם, האם אתה נוטל תרופות, מה משקלך וגילך... כמובן שבו זמנית אתה חייב להיות במעקב רפואי. כל המלצה כאן תהיה חסרת אחריות.
(למשל, מומלץ לאכול ירקות ופירות רבים, אך אם אתה נוטל קומדין אסור לך להרבות בירקות ירוקים... ואם אמליץ לך המלצה גורפת אני עלולה לסכן את בריאותך).

התייעצות אישית עם איש מקצוע לאור בדיקות הדם וערכי לחץ הדם מומלצת ביותר. באופן כללי עם כמות נתרן נמוכה יחסית וללא טיגון. שילוב של פעילות אירובית עם פעילות אנאירובית מתונה - חשובה לא פחות.

כדאי להרבות בשתייה, מים בעיקר.
לאכול אשכוליות.