3 תשובות
אפשר להוריד הרבה אבל 1000 קלוריות זה יותר מידי מעט מינימום 1200 מניסיון שלי:-)
את תורידי 2-3 קילו אבל כשתתחילי לאכול נורמאלי את תעלי פי שתיים... אז עדיך שתואכלי 2000 קלוריות אבל של דברים בריאים כמו ירקות פירות חלבונים... ^_^
עם עושים כל יום לפחות חצי שעה ספורט אפשר להוריד 2-3 קילו ואולי אפילו יותר