7 תשובות
אכילה בריאה, בלי מתוקים בכלל! (אלא אם כן זה פירות) ארוחות מסודרות, שינה מסודרת, פעילות גופנית לפחות 5 פעמים בשבוע (ריצות, אירובי וכדומה) והכי חשוב מים!
מצצטרפת לשאלה
אנונימית
לדעתי כדאי לעשות ספורט..
כמו לרוץ נגיד 4 פעמים בשבוע..
דברים דומים..
לאכול בריא, פחות שומנים..
מקווה שעזרתי!
כמו לרוץ נגיד 4 פעמים בשבוע..
דברים דומים..
לאכול בריא, פחות שומנים..
מקווה שעזרתי!
דיאטת רצח וספורט (:
חח סתם
מה שהן אמרו ^
חח סתם
מה שהן אמרו ^
שואל השאלה:
אם אני רוקדת 5 פעמים בשבוע, בממוצע 3 שעות כל פעם, צמחונית אז אולי יש לי קצת חוסר בברזל, יש לי 6 ארוחות קטנות כאלה ביום, אין לי שעות שינה מסודרות.. זה בסדר? אני יצליח להוריד 5 קילו בשבועיים?
אם אני רוקדת 5 פעמים בשבוע, בממוצע 3 שעות כל פעם, צמחונית אז אולי יש לי קצת חוסר בברזל, יש לי 6 ארוחות קטנות כאלה ביום, אין לי שעות שינה מסודרות.. זה בסדר? אני יצליח להוריד 5 קילו בשבועיים?
אנונימית
תנסי לאכול ולישון מסודר
וזה שאת רוקדת זה אחלה וזה עוזר (:
וזה שאת רוקדת זה אחלה וזה עוזר (:
אני לא חושבת שתצליחי. את חייבת לאכול בריא, 3 ארוחות מסודרות. בוקר צהריים וערב. ו2 ארוחות ביניים של פירות או חטיף אנרגיה דל קלוריות.
את לא צריכה לעשות דיאטת רצח ולא להרעיב את עצמך, תמשיכי לרקוד, זה מעולה. אבל בלי קשר לזה תעשי ריצות, תרגילים ביתיים וכדומה.
תנסי לישון מסודר ולא לאכול דברים כבדים בלילה.
את לא צריכה לעשות דיאטת רצח ולא להרעיב את עצמך, תמשיכי לרקוד, זה מעולה. אבל בלי קשר לזה תעשי ריצות, תרגילים ביתיים וכדומה.
תנסי לישון מסודר ולא לאכול דברים כבדים בלילה.