כמה זמן או כמה קפיצות צריך לקפוץ בחבל כדי לרדת קילו? בעיקר בירכיים

הי דירקש.
קפיצה בחבל אולי מעצבת ירכיים כו'.

יחד עם זאת כל קפיצה נותנת סדרת מכות לחוליות הגב, ומעמיסה בעומס גבוה את הדיסקיות של עמוד השדרה.

לכן, עבודה מאומצת ללא ההשגחה של מאמן המומחה לפתוח הגף בהדרגה, יכולה להביא בהמשך לפריצת דיסק בעמוד השדרה.

מומלץ מאד לחזק תחילה את כל השרירים ההיקפיים בגב בבטן בהדרכת מאמן מומחה לענייני גב, ולא לפני היוועצות באורטופד ותיק.

רק בריאות שמחה ואהבה לכל
שוקי וייס
רפואת יחסי אנוש

זה לא עובד כך. הרזייה היא תהליך של הוצאה קלורית מול הכנסה קלורית ועם דלגית ההוצאה היחסית זניחה. לא שזה לא בריא וחשוב, אבל ביחס לכל תהליך ההרזייה לא לבנות בעיקר על זה.

קפיצה על חבל שעה רצופה מורידה 870 קלוריות! זה הכי הרבה שאפשר להוריד בכל ספורט שקיים!
אבל תתחילי לקפוץ 5 דק' ותגידי לי אם את יכולה להמשיך עוד 55 דק'..

שואל השאלה:
ילדים בגילך כדאי שיעשו ספורט כדי להיות בריאים ולא כדי להוריד קלוריות. מומלץ לשלב ספורט עם אכילה נכונה ובריאה ואז גם המראה יהיה כמו שאת רוצה.