יש איזה שיטות לעכב את המחזור ולהקדים את המחזור? בלי כדוררים וכאלה...

ספורט אינטנסיבי כמה ימים לפני שאת צריכה לקבל יעכב לך תמחזור ב 4 ימים בערך כי הגוף יכנס לשוק

שואל השאלה:
יש איזה משהו שאפשר לאכול בשביל זה?