5 תשובות
את צריכה לשמור על אורח חיים בריא - לאכול אוכל בריא, הרבה ירקות ולעשות הרבה ספורט. אם את צריכה עזרה בואי לפרטי (:
אני פעם ירדתי בשבוע 5 קילו, זה לא קשה בכלל.. כולם תמיד אומרים תוכלו רק בריא/תעשו מלא מלא ספורט וזה לא כל כך נכון. השיטה הכי קלה להורדה זה לאכול את עד 18:00 בערב ומשש לא לאכול:
בבוקר:
לאכול משהו בלי פחממות (לאכול את הארוחה מוקדם)
צהוריים:
אפשר לאכול כל דבר רק בכמות קטנה ובלי לחם.
ערב ( עד שש בערב):
סלט.
בין הארוחות אם את ממש רעבה אפשר לקחת פרי קטן.
אבל רק שאת באמת רעבה כי לפעמים רק העניים רוצות לאכול!
מקווה שעזרתי.. בהצלחה!
בבוקר:
לאכול משהו בלי פחממות (לאכול את הארוחה מוקדם)
צהוריים:
אפשר לאכול כל דבר רק בכמות קטנה ובלי לחם.
ערב ( עד שש בערב):
סלט.
בין הארוחות אם את ממש רעבה אפשר לקחת פרי קטן.
אבל רק שאת באמת רעבה כי לפעמים רק העניים רוצות לאכול!
מקווה שעזרתי.. בהצלחה!
אנונימית
חלי ממן, תוכלי לרדת יותר מ7 בחודש!
אנונימית
אם באלך תדברי איתי על זה בפרטי ;)
אנונימי
גם אני וגם אמא שלי למדנו תזונה
אנונימי