כמה שעות ספורט אני צריכה לעשות ביום כדי להוריד בשלוש שבועות-3קילו

שעתיים ריצה יום כן יום לא (6 קילומטר מינימום)

תשתדלי לעשות לפחות שעתיים ביום ספורט
תנסי להנות מזה ותעשי דברים שאת אוהבת
יש הרבה סוגי ספורט מהנים:
אופניים, שחייה, ריקוד, ארובי, קפיצה על חבל, הליכות עם חברות או אם מוזיקה ברקע...