יש דרך להקדים מחזור או לאחר מחזור?

להקדים- לשתות חלב/שוקו/נס משקה עם חלב (נוזלי) ומים ממש ממש קרים או ברד

לא

לא לכולם זה עובד.. לכוון את הדוש של המקלחת לכיוון הבטן התחתונה עם מים חמים.. או לאכול שימורים

ספורט, בדרך כלל יעכב