2 תשובות
כפיפות בטן לא מורידות בטן
כפיפות בטן בונים ומעצבים את שרירי הבטן
ירידה במשקל היא שילוב של אימון אירובי (ריצה, הלכה מהירה, שחייה, זומבה, חוג אירובי) ושל תזונה נכונה ומתאימה
כפיפות בטן בונים ומעצבים את שרירי הבטן
ירידה במשקל היא שילוב של אימון אירובי (ריצה, הלכה מהירה, שחייה, זומבה, חוג אירובי) ושל תזונה נכונה ומתאימה
תרגיל עליות משכיבה לישיבה ( תרגיל בטן) לא מסייע בהורדת המשקל, התרגילים אמורים לחזק את קיר הבטן. ע"מ להפחית במשקל, יש לבצע פעילות גופנית ולשלב תזונה נכונה.
ירידה של 1 ק"ג = 7500 קלוריות. עליך לחשב מהו ה- bmr (הוצאה אנרגטית במנוחה ). מהתוצאה שתקבל תפחית 500 קלוריות שהם בשבוע ימים בערך 1/2 ק"ג פחות. לירידה במשקל נכנסים משתנים נוספים כמו: תכנית אימונים, גנטיקה ותזונה.
ירידה של 1 ק"ג = 7500 קלוריות. עליך לחשב מהו ה- bmr (הוצאה אנרגטית במנוחה ). מהתוצאה שתקבל תפחית 500 קלוריות שהם בשבוע ימים בערך 1/2 ק"ג פחות. לירידה במשקל נכנסים משתנים נוספים כמו: תכנית אימונים, גנטיקה ותזונה.