אין דבר יותר תפוס מהרגליים שלי עכשיו 😩 יש למישהו עצה מה לעשות כדי לשחרר אותם?

לנוח

קראתי פעם שכדי לשחרר שרירים אז צריך לשחק עם השריר יענו לחזק שריר לשחרר לחזק לשחרר וכך הלאה כי זה בעצם מחמם ומשחרר אותו.. ניסיתי וזה עזר לי קצת פעם.. תנסי אולי זה ישחרר לך קצת!

אם עשית עכשיו ספורט ועוד לא נכנסת למקלחת אז כשתיכנסו תשימי קרח על איפה שתפוס וזה ישתחרר, אם כבר התקלחת אז תעשי מתיחות.. ותלכי לישון

לא קרח! זה תופס עוד יותר את השריר.
אמבטייה חמה ומנוחה יעשו טוב לרגלייך.