אני סובל מעודף משקל די מתסכל ורציני.. איך אני יוכל החופש לנצל לזמן של ירידה במשקל?

לעשות ספורט. אתה יכול כל יום או יומיים לרוץ, כל פעם מרחק גדול יותר.
לאכול בריא, בלי שומנים וזה, בלי ג'אנקפוד.
להרשם לחדר כושר או אפילו לעשות כושר בבית..
בהצלחה.

תעשה ספורט, אם אי אפשר לצאת תעשה תרגילים בבית עם יוטיוב בנים מרזים בקלות אז זה לא תיהיה בעיה בישבילך
תאכל הרבה ירקות ואל תאכל ממתקים ביכלל!

תלך לדיאטנית ותקבע דיאטה, תרשם לחדר כושר ותתמיד
עובד מניסיון