היי, אני רוצה להרזות, בעיקר להוריד את המסה של הגוף ( את הכרס ) דרכים?

תיתמקדי בעיקר בספורט תעשי ריצות, הליכות מהירות.. קפיצות בחבל והרבה כפיפות בטן

פעילות גופנית ממושכת ( רבע שעה עשרים דקות ) ריצה, הליכה מהירה, שחיה.

שואל השאלה:
אפשר יותר לפרט? נגיד אני אוכלת ארוחות מסודרות וטני רוצה לעשות את עניין הספורט בערב, מה עדיף לעשות ובאיזה דרך?