איך אני יכולה לעשות בטן שטוחה, רזה ומחוטבת עד יום רביעי?

פוטושופ

שואל השאלה:
לא מצחיק

אי אפשר בכמה ימים לעשות בטן מחוטבת, אבל בכללי אם את רוצה לעבוד קשה בשביל זה תעשי שכיבות בטן ותזונה נכונה.

רוצי ותכניסי בקיר עד שתהייה שטוחה

ספורט, לאכול בריא, כפיפות בטן

את לא יכולה בכמה ימים, את צריכה לעשות הרבה פעילות אירובית כדי להפחית את אחוז השומן בגופך וגם קצת פעילות אנאירובית.

תנסי כל יומיים לרוץ ובסוף כל ריצה תעשי כפיפות בטן (כדי שיהיה לך יותר מוטיבציה תעשי את זה עם חבר/חברה)

שמעי זה בחיים לא יקח כמה ימים תתאמצי תעשי כפיפות בטן תעשי נגיד כל יום בבוקר תעשי 20 ואז תאכלי ארוחת בוקר בריאה ואחרי הארוחה תעשי עוד 20 ואז בצהריים תעשי 30 ואחרי שתאכלי ארוחת צהריים תאכלי משהו לא מטוגן ואין בו פחממות ואז תעשי עוד 30 ובערב תעשי 40ואז תאכלי אותו דבר משהו לא מטוגן ושאין בו פחממות ואז תעשי עוד 40 ואז לפני שתלכי לישון תעשי 50 וכל יום תעשי אותו דבר זה מה שאני עושה אבל אני מוסיפה גם משקולות והליכות של שעתיים 4 פעמים בששבוע אם תעיש את הכפיפות בטן כמו שאמרתי את תראי כבר שינוי עוד חודש ותיהי חטובה תאמיני לי מנסיון

החדשות הרעות: אין שום אפשרות כזאת באמצעות דיאטה או אימון מסויים.
החדשות הטובות: לא בהכרח צריך דיאטה או אימון בשביל שהבטן תיראה שטוחה, רזה ומחוטבת, בגלל שיש הרבה דרכים לגרום לה להיראות טוב יותר בלי כל זה.
קחי בחשבון שאם את בקוטר של 1.80 אז זה כנראה לא יגרום לך להיראות כמו גל גדות, אבל זה כן יכול לעזור.