איזה תוכניות הרזיה הכי טובות לגבר? שומרי משקל?

לעשות ספורט כל יום ולאכול אוכל בריא ומזין, להימנע מ"מזון מהיר" וממתוקים (מותר, רק לא כל יום ומעט) ומרביצה ממושכת מול הטלויזיה\מחשב.

*כותבת שורות אלה אינה רופאה, מומלץ לפנות לדיאטנית שתמליץ על תפריט על בסיס האוכל שאתה אוכל.

תכניות הרזיה מומלצות לגבר