איזה פחמימות מומלץ לאכול לפני אימון כושר?

לפני אימון לא אוכלים פחמימות.. עדיף לעשות אימון על בטן ריקה ואחר כך לאכול חלבונים

לפניי אימון כושר לא מומלץ לאכול...
רק אחריי האימון

כן מה שהוא אמר

אוכלים אחרי אימון חלבון.

שואל השאלה:
אבל נגיד אני הולך לאימון עוד שעה וחצי ככה, מה אני יכול לאכול עכשיו לארוחת בוקר?