היי, אני בת 15 וחצי ואני שוקלת 90 קילו אני חייבת להרזות 15 קילו בחודש עצות? אני יודעת שזה דפוק אבל זה דחוף

רק ספורט ואוכל בריא זה הדרך הטובה והבריאה

אין דבר כזה דחוף, את רוצה דחוף זה לא יחשב דיאטה זה יקרא הרעבה. בשביל מה לך? תרזי בצורה טבעית תעשי ספורט תאכלי נכון אבל עדיף שתלכי לדיאטנית היא תביא לך תפריט טוב שיתאים לך. ותקפידי על ספורט ממש! תתחילי בפעם בשבוע

לא לאכול בצקיםם, מתוקים, מטוגנים ופחמימות לאכול רק לאחר אימון ולא להגזים, יותר חלבונים ופירות ירקות. הליכות ריצות ואם יש לך אפשרות גם חדר כושר^^ בהצלחה)

מה הגובה שלך?

שואל השאלה:
הגובה שלי 1/66

שואל השאלה:
אני הכי מנסה אבל זה ממש קשה לי אני כל פעם מנסה דיאטה אחרת אבל אני לא מצליחה

גם אני בדיאטה תשלחי לי הודעה לפרטי d:

אם בא לך תשלחי הודעה לפרטי אני ממש מבינה בזה ואני יכולה לעזור לך:)
האמת שאם את רוצה לרגמור עם זה ולהצליח לשמור על המשקל גם אחריי זה, אז את צריכה להוריד משהו כמו לפחות 24 קילו, אל תילחצי מהמספר.
ותחשבי שנייה- בדיאות שעשית, עשית ספורט לפחות 4 פעמים בשבוע למשך שעה?
אכלת נכון? ללא חטיפים ודברים מתוקים או שהמעטת אותם בהדרגה?
תחשבי אם מה שעשית באמת נקרא דיאטה.
את יכולה לראות פרק אחד של שמנים לשעבר ולראות מה המאמן אומר להם לעשות ולא לעשות, תתקחי מזה השראה קצת.
בהצלחה ואת מוזמנת לדבר איתי בפרטי:)

קודם כל, כל הכבוד לך על הרצון! דברי איתי בפרטי, אשמח לעזור וליעץ (יש לי ניסיון)... בהצלחה!:-)