5 תשובות
נגחה לקיר
תשתי מים קרים, תשמעי מוזיקה באוזניות על ווליום חזק, תנסי להירגע ולחשוב על דברים טובים
לנשום דרך האף ולספור עד7 לשחרר דרך הפה ולספור עד 7
אתה יכול גם לעסות את המפרקים בידיים (אצבעות) זה משחרר לחצים מהגוף
אוקי אם את עצבנית על משהי או מישהו תדמייני כל מיני דרכים הזויות להתנקם בה או בו
את יכולה גם להסיח את דעתך מהדבר עי עשיית משהו כמו נגיד צפייה בסרט
את יכולה גם להסיח את דעתך מהדבר עי עשיית משהו כמו נגיד צפייה בסרט