איך אני יכולה לקום בבוקר עם הרגשה חיובית, כאילו שבבוקר אני יהיה כזה שמחה ולא בדיכי ויגיד, איזה יום מגעיל יהיה היום וכל זה, מקווה שהבנתם, קשה להסביר..

תאמרי- איזו מהממת אני. יהיה היום יום מקסים.

יש שיטה שמדברת על ללכת לישון עם מחשבות חיוביות. זה משפיע על השינה ועל מצב הרוח בבוקר.

לילה טוב ובהצלחה

שאתה קם תחייך וזהו, תאמין שאתה ממלא מצברים ליום
תשמע שיר אופטימי על הבוקר, לא משנה איזה
ותיקח לך איזה משהו כמו קמע מזל, סתם שרשרת או צמיד... לא משנה מה
משהו שתמיד היה איתך שהיה לך יום מזל
תיהיה אופטימי
ותעשה כל מה שאתה לא עושה ביומיום

כשאת קמה, אחרי שאת שוטפת פנים ומצחצחת שיניים.. שימי מוזיקה קצבית בחדר.. את יכולה אפילו לרקוד קצת כדי לחלץ את השרירים אחרי השינה.. וגם זה יתן לך מרץ לקראת היום החדש שמתחיל:) תחשבי על כל האנשים המסכנים שלא היה להם כל כך מזל כמו שלך יש, והם לא זכו לקום בבוקר לעוד יום שיגרתי.. להם יש מחלות שונות/חסריי בית/ בודדים/ רעבים
ואז תשמחי עם מה שיש לך ותודי לאלוקים!

תלך לישון עם הרגשה טובה ובטחון עצמי.. תבקש מש שאתה רוצה לקבל ביום הבא, בוקר איך שאתה מתעורר, תזכיר לעצמך את זה.."אתה הוא המחשבות שלך"