מה עושים קודם: אוכלים ארוחת בוקר ואז יוצאים לריצה או ההפך?

קודם ארוחת בוקר ואז ריצה

אוכלים ואז יוצאים לריצה ואז אוכלים עוד איזה משהו קטן שמכיל חלבון

קודם לאכול

ההפך חח

תאכלי פחמימה תצאי לריצה
ושתחזרי תאכלי ארוחת בוקר עם חלבון

מה באמת? חח אני תמיד רצה ואז אוכלת. אוקיי תודה על המידע:)

ארוחת בוקר קלילה, הכי רחוק מהריצה, ואחרי זה אחרי הריצה

אתה צריך לאכול קודם כדי להפעיל את קצב חילוף החומרים ואז לעשות פעילות גופנית בהצלחה

תלוי מה את אוכלת לארוחת בוקר - אני לא אוכלת הרבה ( תה ומשו קטן ) אז אני אוכלת ואז רצה..
אבל זה לא טוב לאכול ארוחה שלמה לפני ריצה