כמה זמן לוקח לשריר לרדת? כמו שמפתחים שריר כמה זמן לוקח לו להחלש ולרדת לנורמא?

כל אחד והגוף שלו. וגם תלוי כמה זמן את יושבת בלי לעשות ספורט (ואם את לא עושה בכלל או שהורדת את רמת הקושי)
בדרך כלל תוך חצי שנה בערך זה יורד לגמרי, אולי קצת יותר. גם תלוי כמה שרירים עוד היו לך לפני

שואל השאלה:
אני מנסה להוריד שרירי טרפז שהתפתחו לי במהלך 7 וחצי שנים של התעמלות קרקע איך מורידים אותם?!