האם לחץ נפשי יכול לקרות פתאום משום מקום וממה הוא נגרם?

לחץ נפשי לא קורה סתם, צריך להיות לו סיבה... מחשבות מסוימות שתוקפות אותך ומטרידות אותך יכולה להיות סיטואציה מפחידה שאתה חושש ממנה.
הפעולה של הלחץ:
קוגנטיבי - המחשבות משפיעות על ההתנהגות - נסיון לברוח, לא לשתף, להמנע מסיטואציות שמביאות לחץ.
הפתרון-לשוחח עם חבר קרוב ולהתמודד עם הלחץ /סיטואציה, ככל שחוזרים על הפעולה יותר ככה רמת הלחץ יורדת.
אציין שלדבר עם חבר קרוב זה דבר חשוב-לשמור בבטן זה גורם להתפוצצות ודיכאון, בבקשה נא שתף מישהו קרוב, אם הוא חבר שלך טוב הוא לא ישפוט אותך