אם אני קופצת בחבל 100 קפיצות כל יום ומנסה לא לאכול דברים משמינים אני ירזה? או שזה לא מספיק?

מה זה השטויות האלה 1000 קפיצות?
בוא נראה אותך קופץ 1000 קפיצות
וכן זה בסדר d:

עדיף לעשות 50 מהירים מאוד או בדבלים מאשר 100 איטים..

לא מספיק בכלל!
זה מעט מידי כדי לצפות ליריד מזה
אפשרי לימים ראשונים
בהמשך להרים את הכמות ואת הזמן של הקפיצות

וגם מאיפה לך לדעת איזה מאכלים לא טובים ואיזה טובים?
התייעצת עם איש מקצוע שאת מחליטה על דעת עצמך?
קחי לך איש מקצוע עם הסמכה שיבנה לך תוכנית אימונים אישית עם תפריט אישי
התוצאות לא יאחרו לבוא!
ליעוץ והדרכה לשלוח לפרטי או לפייסבוק idan dror
מאמן כושר אישי בוגר וינגייט