8 תשובות
תאכלי רגיל במשך היום. מיום אחד לא משמינים. וכמה פנקייקים אכלת?
שואל השאלה:
עשיתי מתכון פשוט ואכלתי את כל הפנקייקים:<
עשיתי מתכון פשוט ואכלתי את כל הפנקייקים:<
אנונימי
תאכלי עוד ארוחה אחת נורמלית.
אל תדאגי את לא תעלי ואם תעלי זה רק בגרמים בודדים
אל תדאגי את לא תעלי ואם תעלי זה רק בגרמים בודדים
לא נורא. פעם הכנתי עוגיות נוטלה ואז אכלתי את כל העוגיות חחח וזה היה 2000 קלוריות:) העיקר שהיה לך טעים. מחר תאכלי בריא, לא יקרה כלום.
תאכלי היום אוכל בריא כמו סלט או ביצים!
תאכלי עוד מנה אחת של איזה סלט בריא ואם תהיי רעבה עוד אחרי כמה זמן אז תפוח או משהו כזה.. אבל פעם ב.. מותר:)
אם תעשי היום הרבה ספורט ותקפידי לאכול נכון היום זה בסדר. מותר לך להתפנק מדי פעם. כשאת עושה ספורט את תישרפי בקלות את הקלוריות.
בהצלחה:)
בהצלחה:)
תאכלי. אבל תעשי ספורט (ריצות, כפיפות בטן, מתיחות, משקולות)..
אני זוכרת שהייתה תקופה שאכלתי כל הזמן אוכל משמין, אבל בזכות שעשיתי ספורט כמעט כל יום לא השמנתי בכלל (למרות שעדיין חשוב לאכול נכון).
-אם את רוצה להרזות אז תאכלי כמו שצריך (אם באלך אתן לך בפרטי תפריט שעזר לי להוריד 10 קילו) ולעשות מלא ספורט.
-אם את רוצה לשמור על המשקל שלך, את חייבת במשך שנתיים להיות עם אותו המשקל. כשהשנתיים יעברו, את יכולה להרשות לעצמך לאכול יותר אוכל משמין (בנוסף לאוכל בריא, ועדיין להקפיד על ארוחה כל 3 שעות) כל עוד את ממשיכה עם הספורט.
אני זוכרת שהייתה תקופה שאכלתי כל הזמן אוכל משמין, אבל בזכות שעשיתי ספורט כמעט כל יום לא השמנתי בכלל (למרות שעדיין חשוב לאכול נכון).
-אם את רוצה להרזות אז תאכלי כמו שצריך (אם באלך אתן לך בפרטי תפריט שעזר לי להוריד 10 קילו) ולעשות מלא ספורט.
-אם את רוצה לשמור על המשקל שלך, את חייבת במשך שנתיים להיות עם אותו המשקל. כשהשנתיים יעברו, את יכולה להרשות לעצמך לאכול יותר אוכל משמין (בנוסף לאוכל בריא, ועדיין להקפיד על ארוחה כל 3 שעות) כל עוד את ממשיכה עם הספורט.