מתי יותר ממולמץ לעשות ספורט בבוקר או בערב?

לדעתי מוקדם בבוקר. לפני שמתחמם.

מבחינת יעילות - זה תלוי בך.. יש כאלה שאומרים שבערב זה יותר טוב ויש כאלה שאומרים שבבוקר כי זה יזרז את החילוף חומרים..
מבחינת נוחות בבוקר את תוכלי לעשות רק ממש לפני הזריחה או בזריחה ולא ניראה לי שתצליחי לקום כי את בטוח ישנה מאוחר אז הכי מומלץ בשעות הערב..
כמובן שאם את צועדת לקראת הלילה עדיף שתלכי עם מישהו..

בהצלחה!

בוקר, אבל בשעות מוקדמות לפני שנהיה חם.

בערב (:

בערב כי אז פחות חם