3 תשובות
התשובה היא כן. רק אומר תחילה שלוקח לגוף עד שנה "לחזור לעצמו" אבל גם אם את הרבה אחרי - עדיין אפשר יפה מאד לחזור לגזרה של לפני ההיריון. זה נכון שיש נשים שנשאר להן עור רופף גם כשהן מגיעות לאחוז שומן יחסית נמוך וזה רק ניתוח יפתור אבל אין ספק שזו האופציה האחרונה בהחלט. שילוב של תזונה נכונה - גם מבחינה קלורית וגם מבחינה בריאותית (כלומר לא רק מאזן קלורי שלילי אלא גם ובעיקר קלוריות נכונות ובריאות). פעילות אירובית של לפחות 3 פעמים בשבוע. לגוון, בועיקר להנות. וכמובן תרגילים אנאירוביים לגוף בכלל ולאזור הבטן בפרט. שקילה של פעם בשבוע אבל בעיקר מדידות היקפים (או ג'ינס שהוא אינדיקציה להרזייה)
בנוסף: התמדה, סבלנות, הרבה חיוביות, אהבה וקבלה עצמית, גם של הבטן. באתר שלי יש כמה מאמרים שלי, הסברים, תפריטים, תרגילים.
בנוסף: התמדה, סבלנות, הרבה חיוביות, אהבה וקבלה עצמית, גם של הבטן. באתר שלי יש כמה מאמרים שלי, הסברים, תפריטים, תרגילים.
אכן פעילות גופני, תזונה נכונה והרבה סבלנות הם הגורמים להצלחה בתהליך.
מאמר מצויין שיסביר לך איך להשיג בטן שטוחה מהר ובטוח לאחר לידה