איך מתמודדים עם חרדה חברתית?

יש טיפולים וקבוצות פסיכולוג
ואני חושב שהכל בראש

טיפולים.
אני חושבת שאחרי אבחון לא היו משאירים אותך לבד, קצת לא הגיוני לי.

לנסות ולהבין ממה החרדה נובעת - ממה את מפחד - למה את מפחדת (לחפש היגיון)
ואת אותו היגיון לקטול דרך מיניפולציות ופרובוקציות עצמיות...
כמובן שאפשר להעזר עם פסיכולוג או פסיכאטר שימליץ על תרופות לנפש