איך לזהות השמנה בלי למדוד משקל?

לפי המראה

יש דרכים לדעת שלא יעשו לך רגשות אשמה כמו מראה, אני אומרת מניסיון ואני רזה
קודם כל תסתכלי בסנטר, אם תקמטי אותו מתחת תגעי בשומן ואז תגלי
דרך שנייה, תסתכלי בצד של הפרופיל מהמראה בשלב הזה ותראי את הצד של הקפלים או השומנים הבולטים, אם זה יותר מדי רצוי להתמיד בכפיפות בטן, ספורט, ארוחה טובה
במידה וראית פס אחד שוב לפי הפרופיל את די בסדר
שבת שלום!