3 תשובות
ה כן
בשביל לשפר את המהירות שלך לטווח הבינוני ארוך אתה צריך לעשות ריצות ארוכות של כ30- 45 דקות, ריצת 600 זה שונה כי אתה יכול לתת את כל מה שיש לך בפעם אחת. אבל תנסה לרוץ באותה מהירות במשך 7 דקות... זה הרבה יותר בעייתי.
ברור, יש לך גם סיכוי לרדם מ1:30 ב600
ומה שאמרו מעלי נכון אז אני לא אוסיף
ומה שאמרו מעלי נכון אז אני לא אוסיף
באותו הנושא: