תשובה אחת
1. להשתדל כמה שפחות לאכול דברים מתוקים כמו עוגות, עוגיות, שתייה מתוקה, מטוגן וכו.. אם את רעבה את יכולה לאכול פירות\ירקות, אורז ודברים לא משמינים. מידי פעם תשתי מים ככה זה ממלא וגורם להיות פחות רעבה.
2. ספורט הוא מאוד חשוב בדיאטה, תשתדלי לעשות כמה שיותר ספורט.
רעיונות לפעילות גופנית: ריצה, הליכה, קפיצה בחבל, ריקוד, שחייה, אירובי, עליה וירידת מדרגות, כפיפות בטן, במקום לנסוע באוטבוס או אוטו תלכי ברגל לבית הספר, אופנים וכו'
בהצלחה
2. ספורט הוא מאוד חשוב בדיאטה, תשתדלי לעשות כמה שיותר ספורט.
רעיונות לפעילות גופנית: ריצה, הליכה, קפיצה בחבל, ריקוד, שחייה, אירובי, עליה וירידת מדרגות, כפיפות בטן, במקום לנסוע באוטבוס או אוטו תלכי ברגל לבית הספר, אופנים וכו'
בהצלחה
באותו הנושא: