אני בדייטאה ואכלתי בבוקר: חטיף בריאות, פריחיות אורז, שזיף ואחר כך נישברתי ואכלתי ציפס שמנת בצל חטיף וחתיכה עוגה.. לוותר על ארוחת צהרים וערב?

לא! אם את תוותרי על ארוחות זה יהיה כמו מעגל של בולמוסים וצומות.. מניסיון אל תכנסי לזה!
תמשיכי לאכול רגיל ובערב תאכלי משהו כמו סלט, את יכולה לעשות קצת ספורט, אבל אל תוותרי על ארוחות תמשיכי לאכול רגיל ואת לא תעלי מזה אפילו גרם אחד..

אם תגבילי את עצמך לא תצליחי לרזות.. תאכלי מכל דבר אך במידה ותעסקי בפעילות גופנית... תשתדלי גם לאכול אוכל בריא וזה לא נורא אם אוכלים מידי פעם לא בריא.. אל תדלגי על ארוחות לעולם זה ממש אבל ממש לא בריא ותופתעי אבל גם משמין! תשתי הרבה מים ותאכלי ירקות.