היי, לפני יומיים שקלתי 43, עכשיו מדדתי ואני שוקלת 40, כל פעם שאני עולה אני מרזה ואפילו לא עשיתי ספורט, ואני אוכלת הרבה ולא מצליחה להשמין נו מה לעשות אני חייבת להשמין?

תזונה נכונה של חלבונים ופחמימות מאכלים שעשירים בשומנים זה ממש לא טוב אבל מאפים כמו פיתה עם חזה עוף נגיד לאכול כל יום חזה עוף בפיתה או 2 שוקיים של עוף יעשה את העבודה ובנוסף לאכול בבוקר דגנים ולא להחסיר שום ארוחה!