מה זה תרגילי חיטוב? ואיזה תרגילים אננ יכולה לעשות בגיל 12 ) תרגילי חיטוב (!

חיטוב זה הורדת אחוזי שומן בגוף ושמירה (או הגדלה) של השרירים בבטן, ברגליים, בידיים, ובגב.
בשבילך, משום שאת עוד צעירה, תתחילי בהליכות של חצי שעה- 40 דקות כל יומיים-שלושה.
ואת יכולה להוסיף כפיפות בטן (כמה שתרצי) אם תרצי.

פשוט אל תעשי כפיפות בטן.. או, שתשמרי על אחוזי שומנן מספיקים בגוף, שיכסו את "הריבועים"...

שואל השאלה:
אבל לא רוצה קוביות בבטן איך עוששים שלא היה ממכפיפות בטן

שואל השאלה:
תודה אני עושה ביום 200כפיפות